Vergleich: Austernpilze vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Austernpilze und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 11 | kcal |
| Brennwert: | 45 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Vitamin B1: | 0,19 | mg |
| Vitamin B2: | 0,28 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 254 | mg |
| Phosphor: | 67 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Kalorien | 11 | kcal | -97% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 45 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -90% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 6,39 | g |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 5,9 | g | 22 | g | |
| Vitamin B1 | 0,19 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,28 | mg | 460 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 6,6 | mg | |
| Kalium | 254 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 67 | mg | 550 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Austernpilze und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Austernpilze und 100g Sojabohnen, getrocknet. Austernpilze gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Austernpilze 97% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 29,2 mal so viele Kalorien wie Austernpilze. In Zahlen sind das bei Austernpilze 11kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 45kJ und 1.346kJ.
Mit 3,5g Protein ist Austernpilze zu 90% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 897% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Austernpilze zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Austernpilze mit 0,1g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Austernpilze zu 99% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Austernpilze mit 5,9g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren