Vergleich: Himbeeren vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -44% | 19 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -8% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -58% | 2 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Zucchini. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 79% mehr Energie als Zucchini. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 80kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 8% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 8% weniger nur 1,2g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 140% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 200% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Himbeeren zu 25% fettarmer als Zucchini.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,9 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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