Vergleich: Himbeeren vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -90% | 349 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -91% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -93% | 64,06 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 45,61 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -23% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 13 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 8 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,76 | g | |
| Vitamin C | 25 | mg | 48,4 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 190 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Goji-Beeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 90% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 10,3 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 1.461kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 91% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 997% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Goji-Beeren mit 45,61g zu 89% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Goji-Beeren 9,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 0,39g sind bei Goji-Beeren Fett. Damit ist Himbeeren zu 23% fettarmer als Goji-Beeren.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Goji-Beeren Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Himbeeren mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goji-Beeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Goji-Beeren beträgt 8%. Das entspricht 90% weniger.
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