Vergleich: Brennnessel vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -61% | 19 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -78% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -58% | 2 | g |
| Fett | 0,7 | g | -43% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 1,1 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 1,5 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 200 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 22 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 158% mehr Energie als Zucchini. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 80kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 358% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 78% weniger nur 1,2g.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 140% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Brennnessel. Das sind 75% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
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