Vergleich: Honigmelone vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Honigmelone und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -13% | 63 | kcal |
| Brennwert | 230 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,1 | g | -2% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,33 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 33 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 44 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 309 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Honigmelone und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Honigmelone und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Honigmelone 13% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 1,2 mal so viele Kalorien wie Honigmelone. In Zahlen sind das bei Honigmelone 55kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 230kJ und 264kJ.
Der Proteingehalt ist bei Honigmelone sowie Kirschen mit 0,9 identisch.
Bei 13,1g ist Honigmelone zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 60% unter dem von Honigmelone. Somit beinhaltet Kirschen 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Honigmelone mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Kirschen Fett. Damit ist Honigmelone zu 67% fettarmer als Kirschen.
Rechts werden dir von Kirschen 0,01g Salz geliefert. Bei Honigmelone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Honigmelone mit 1g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kirschen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,5g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Honigmelone höher. Der Wassergehalt bei Kirschen beträgt 83%. Das entspricht 2% weniger.
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