Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -76% | 89 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -18% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -96% | 15,7 | g |
| Fett | 0,2 | g | -83% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 11 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 114 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 32 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Mais. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 76% weniger Energie als Mais. Damit gibt Mais 4,2 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 373kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 18% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 83% fettarmer als Mais.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Champignons (Pilze) beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze) mit 2g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 19% weniger.
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