Vergleich: Kichererbsen vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -87% | 50 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -94% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -86% | 9 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -83% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Ingwer. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 656% mehr Energie als Ingwer. Das ist 7,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 211kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 1606% proteinhaltiger. Ingwer liefert dir mit 94% weniger nur 1,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 599% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ingwer mit 9g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 20% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 504% mehr als bei Ingwer. Hier beträgt der Anteil 1g.
Rechts werden dir von Ingwer 0,03g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 11,1 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
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