Vergleich: Kabeljau vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kabeljau und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 162 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Schwefel: | 252 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 91 | kcal | -79% | 19 | kcal |
| Brennwert | 377 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -93% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 78 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 162 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 289 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 252 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kabeljau und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kabeljau und 100g Zucchini. Kabeljau gehört zur Gruppe Fisch und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kabeljau 379% mehr Energie als Zucchini. Das ist 4,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kabeljau 91kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 377kJ und 80kJ.
Mit 18g Protein ist Kabeljau zu 1400% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 93% weniger nur 1,2g.
Bei 0g ist Kabeljau zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zucchini is mit 2g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zucchini mit 1,6g zu 100% unter dem von Kabeljau. Somit beinhaltet Zucchini 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,8g Bestandteil von Kabeljau. Das sind 100% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Kabeljau beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kabeljau mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zucchini. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,1g.
78% der Masse von Kabeljau besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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