Vergleich: Zucchini vs. Kabeljau
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Kabeljau im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 162 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Schwefel: | 252 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -79% | 91 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 377 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -93% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,8 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 78 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 162 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 289 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 188 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 252 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Kabeljau. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Kabeljau. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kabeljau gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zucchini 79% weniger Energie als Kabeljau. Damit gibt Kabeljau 4,8 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Kabeljau 91kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 377kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 93% proteinarmer. Kabeljau liefert dir 18g Protein. Das entpsicht einem zu 1400% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kabeljau mit 0g.
Mit 1,6g wird dir bei Zucchini 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 0,8g sind bei Kabeljau Fett. Damit ist Zucchini zu 50% fettarmer als Kabeljau.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Kabeljau Salz in der Menge von 0,22g.
Zucchini beinhaltet 1,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Kabeljau liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Kabeljau beträgt 78%. Das entspricht 17% weniger.
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