Vergleich: Kartoffel vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -18% | 58 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -27% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Kiwi. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 22% mehr Energie als Kiwi. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 243kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 100% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 37% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 93% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Kiwi 15 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Kartoffel zu 83% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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