Vergleich: Kartoffel vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -25% | 53 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -60% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -10% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -68% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Mandarine. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 34% mehr Energie als Mandarine. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 223kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 147% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 60% weniger nur 0,81g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandarine mit 13,34g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 93% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Mandarine 15,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Kartoffel zu 68% fettarmer als Mandarine.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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