Vergleich: Kartoffel vs. Barsch, orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Barsch, orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 76 | kcal |
| Brennwert: | 320 | kJ |
| Protein: | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 1,01 | mg |
| Kalium: | 167 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 107 | mg |
| Zink: | 0,23 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -7% | 76 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 320 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -88% | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -86% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 76 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,18 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 1,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1,01 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 167 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 107 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,23 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Barsch, orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Barsch, orange. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Barsch, orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kartoffel 7% weniger Energie als Barsch, orange. Damit gibt Barsch, orange 1,1 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Barsch, orange 76kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 320kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 88% proteinarmer. Barsch, orange liefert dir 16,41g Protein. Das entpsicht einem zu 721% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Barsch, orange mit 0g.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,7g sind bei Barsch, orange Fett. Damit ist Kartoffel zu 86% fettarmer als Barsch, orange.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Barsch, orange Salz in der Menge von 0,18g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Barsch, orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Barsch, orange beträgt 76%. Das entspricht 4% weniger.
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