Vergleich: Kartoffel vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -50% | 142 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 6,34 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Wildlachs, Atlantik. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kartoffel 50% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 2 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 594kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 90% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 892% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Kartoffel zu 98% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 13% weniger.
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