Vergleich: Kartoffel vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -34% | 47 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -58% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -19% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -33% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Clementine. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Clementine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 51% mehr Energie als Clementine. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 198kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 135% proteinhaltiger. Clementine liefert dir mit 58% weniger nur 0,85g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Clementine mit 12,02g.
Der Zuckergehalt liegt bei Clementine mit 9,18g zu 92% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Clementine 13,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,15g sind bei Clementine Fett. Damit ist Kartoffel zu 33% fettarmer als Clementine.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Clementine, wo er 87% beträgt.
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