Vergleich: Clementine vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -34% | 71 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -58% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -19% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -33% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 48,8 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Kartoffel. Clementine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Clementine 34% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,5 mal so viele Kalorien wie Clementine. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 297kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 58% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 135% höheren Proteingehalt.
Bei 12,02g ist Clementine zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Mit 9,18g wird dir bei Clementine 13,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1211% mehr.
Fett ist mit 0,15g Bestandteil von Clementine. Das sind 50% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Clementine beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Clementine mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Clementine höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 9% weniger.
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