Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -79% | 360 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -84% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -69% | 57 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -99% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zarte Haferflocken von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 79% weniger Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Damit gibt Zarte Haferflocken von ja! 4,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.517kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 84% proteinarmer. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 519% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zarte Haferflocken von ja! is mit 57g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Mit 0,78g wird dir bei Kartoffeln, mit Schale 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 11% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 99% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 43,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Zarte Haferflocken von ja! Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zarte Haferflocken von ja!. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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