Vergleich: Rosenkohl vs. Blumenkohl (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rosenkohl und Blumenkohl von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 22 | kcal |
| Brennwert: | 93 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 36 | kcal | -39% | 22 | kcal |
| Brennwert | 151 | kJ | 93 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -46% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -13% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Salz | 0,02 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rosenkohl und die Nährwerte von Blumenkohl von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rosenkohl und 100g Blumenkohl von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rosenkohl 64% mehr Energie als Blumenkohl von ja!. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rosenkohl 36kcal und bei Blumenkohl von ja! 22kcal. Das entspricht einem Brennwert von 151kJ und 93kJ.
Mit 3,5g Protein ist Rosenkohl zu 84% proteinhaltiger. Blumenkohl von ja! liefert dir mit 46% weniger nur 1,9g.
Bei 2,4g ist Rosenkohl zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl von ja! mit 2,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl von ja! mit 1,6g zu 19% unter dem von Rosenkohl. Somit beinhaltet Blumenkohl von ja! 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Rosenkohl. Das sind 50% mehr als bei Blumenkohl von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Rosenkohl 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl von ja! Salz in der Menge von 0,05g.
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