Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -48% | 40 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -52% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,09 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Orange. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 93% mehr Energie als Orange. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 167kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 102% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 110% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 91% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Orange 10,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,09g Bestandteil von Kartoffeln, mit Schale. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
79% der Masse von Kartoffeln, mit Schale besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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