Vergleich: Paranüsse vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranüsse und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 659 | kcal | -90% | 63 | kcal |
| Brennwert | 2.757 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 14,32 | g | -94% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 4,24 | g | -68% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 2,33 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 67,1 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 3 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,7 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 5,65 | mg | 0,13 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 2,43 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 659 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 1,74 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 376 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 725 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 4,06 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranüsse und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranüsse und 100g Kirschen. Paranüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kirschen gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Paranüsse 946% mehr Energie als Kirschen. Das ist 10,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranüsse 659kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.757kJ und 264kJ.
Mit 14,32g Protein ist Paranüsse zu 1491% proteinhaltiger. Kirschen liefert dir mit 94% weniger nur 0,9g.
Bei 4,24g ist Paranüsse zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 82% unter dem von Paranüsse. Somit beinhaltet Kirschen 5,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67,1g Bestandteil von Paranüsse. Das sind 22267% mehr als bei Kirschen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Paranüsse beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
3% der Masse von Paranüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Kirschen, wo er 83% beträgt.
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