Vergleich: Kiwi vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -17% | 70 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -42% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -42% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -68% | 0,19 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 17% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 1,2 mal so viele Kalorien wie Kiwi. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 293kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 72% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 42% weniger nur 0,58g.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 16% unter dem von Kiwi. Somit beinhaltet Kaki 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 216% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Rechts werden dir von Kaki 0g Salz geliefert. Bei Kiwi beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Kiwi höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 1% weniger.
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