Vergleich: Kaki vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -17% | 58 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -42% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -42% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -68% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 31 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 21% mehr Energie als Kiwi. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 243kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 42% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 72% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 72% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 19% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Kaki zu 68% fettarmer als Kiwi.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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