Vergleich: Pampelmuse vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pampelmuse und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -5% | 58 | kcal |
| Brennwert | 232 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,4 | g | -13% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 9,4 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0,7 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 61 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pampelmuse und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pampelmuse und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pampelmuse 5% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,1 mal so viele Kalorien wie Pampelmuse. In Zahlen sind das bei Pampelmuse 55kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 232kJ und 243kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pampelmuse zu 20% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 9,4g ist Pampelmuse zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 10% unter dem von Pampelmuse. Somit beinhaltet Kiwi 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pampelmuse mit 0g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Pampelmuse zu 100% fettarmer als Kiwi.
Auf der linken Seite liefert dir Pampelmuse 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pampelmuse mit 0,7g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pampelmuse höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 7% weniger.
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