Vergleich: Kürbiskerne vs. Bohnen, Red Kidney (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 48% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 292 | kcal |
| Brennwert: | 1.227 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -48% | 292 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.227 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -31% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -88% | 38 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -97% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 21 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 91% mehr Energie als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 292kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.227kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 44% proteinhaltiger. Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle liefert dir mit 31% weniger nur 21g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle is mit 38g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 2,5g zu 44% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 3170% mehr als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 17,3 mal so hoch wie bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,5g, also 94% geringer.
Rechts werden dir von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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