Vergleich: Erdnüsse vs. Knoblauch, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Knoblauch, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -75% | 142 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -77% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -73% | 28,4 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 62 | % | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 1,4 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 530 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 134 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Knoblauch, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Knoblauch, roh. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Knoblauch, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 299% mehr Energie als Knoblauch, roh. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Knoblauch, roh 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 595kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 330% proteinhaltiger. Knoblauch, roh liefert dir mit 77% weniger nur 6g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knoblauch, roh is mit 28,4g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Knoblauch, roh mit 22,5g zu 79% unter dem von Erdnüsse. Somit beinhaltet Knoblauch, roh 4,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 49140% mehr als bei Knoblauch, roh. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,7 mal so hoch. Bei Knoblauch, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Knoblauch, roh, wo er 62% beträgt.
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