Vergleich: Kokosnuss vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -86% | 50 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -86% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -63% | 13,12 | g |
| Fett | 36,5 | g | -100% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,09 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,72 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 122 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 380 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 0 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Ananas. Kokosnuss gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 618% mehr Energie als Ananas. Das ist 7,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 209kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 622% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 86% weniger nur 0,54g.
Bei 4,8g ist Kokosnuss zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 30317% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Kokosnuss beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,4 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 48% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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