Vergleich: Ananas vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -86% | 359 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -86% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -63% | 4,8 | g |
| Fett | 0,12 | g | -100% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 45 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,72 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 122 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 2,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 380 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 0 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Kokosnuss. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kokosnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 86% weniger Energie als Kokosnuss. Damit gibt Kokosnuss 7,2 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 1.499kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 86% proteinarmer. Kokosnuss liefert dir 3,9g Protein. Das entpsicht einem zu 622% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 173% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosnuss mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 36,5g sind bei Kokosnuss Fett. Damit ist Ananas zu 100% fettarmer als Kokosnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Kokosnuss Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Kokosnuss beträgt 45%. Das entspricht 48% weniger.
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