Vergleich: Kolrabi vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kolrabi und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -50% | 50 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -73% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 3,8 | g | -71% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,12 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kolrabi und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kolrabi und 100g Ananas. Kolrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kolrabi 50% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 2 mal so viele Kalorien wie Kolrabi. In Zahlen sind das bei Kolrabi 25kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 209kJ.
Mit 2g Protein ist Kolrabi zu 270% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 73% weniger nur 0,54g.
Bei 3,8g ist Kolrabi zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 63% unter dem von Kolrabi. Somit beinhaltet Ananas 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kolrabi mit 0,1g geringer. 0,12g sind bei Ananas Fett. Damit ist Kolrabi zu 17% fettarmer als Ananas.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Kolrabi beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Kolrabi beinhaltet 1,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kolrabi höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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