Vergleich: Kopfsalat vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kopfsalat und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -73% | 45 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -20% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | -83% | 6,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0,24 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 13 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kopfsalat und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kopfsalat und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kopfsalat 73% weniger Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Damit gibt Gemischter Salat, ohne Dressing 3,8 mal so viele Kalorien wie Kopfsalat. In Zahlen sind das bei Kopfsalat 12kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 188kJ.
Mit 1,2g Protein ist Kopfsalat zu 20% proteinarmer. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 1,1g ist Kopfsalat zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gemischter Salat, ohne Dressing is mit 6,4g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kopfsalat mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Gemischter Salat, ohne Dressing Fett. Damit ist Kopfsalat zu 33% fettarmer als Gemischter Salat, ohne Dressing.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Kopfsalat höher. Der Wassergehalt bei Gemischter Salat, ohne Dressing beträgt 90%. Das entspricht 5% weniger.
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