Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -73% | 12 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -20% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -83% | 1,1 | g |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 95 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 13 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 224 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Kopfsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 275% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 50kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 25% proteinhaltiger. Kopfsalat liefert dir mit 20% weniger nur 1,2g.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 482% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kopfsalat mit 1,1g.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Gemischter Salat, ohne Dressing. Das sind 50% mehr als bei Kopfsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
90% der Masse von Gemischter Salat, ohne Dressing besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Kopfsalat, wo er 95% beträgt.
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