Vergleich: Kopfsalat vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kopfsalat und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 12 | kcal | -57% | 28 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -40% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | -45% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Salz | 0,03 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kopfsalat und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kopfsalat und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kopfsalat 57% weniger Energie als Blattspinat von Greenland. Damit gibt Blattspinat von Greenland 2,3 mal so viele Kalorien wie Kopfsalat. In Zahlen sind das bei Kopfsalat 12kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 117kJ.
Mit 1,2g Protein ist Kopfsalat zu 40% proteinarmer. Blattspinat von Greenland liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 1,1g ist Kopfsalat zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blattspinat von Greenland is mit 2g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Mit 1g wird dir bei Kopfsalat 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kopfsalat mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Blattspinat von Greenland Fett. Damit ist Kopfsalat zu 67% fettarmer als Blattspinat von Greenland.
Auf der linken Seite liefert dir Kopfsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von Greenland Salz in der Menge von 0,09g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren