Vergleich: Blattspinat (Greenland) vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von Greenland und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -57% | 12 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -40% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -45% | 1,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Salz | 0,09 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von Greenland und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von Greenland und 100g Kopfsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von Greenland 133% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blattspinat von Greenland 28kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 50kJ.
Mit 2g Protein ist Blattspinat von Greenland zu 67% proteinhaltiger. Kopfsalat liefert dir mit 40% weniger nur 1,2g.
Bei 2g ist Blattspinat von Greenland zu 82% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kopfsalat mit 1,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kopfsalat mit 1g zu 100% unter dem von Blattspinat von Greenland. Somit beinhaltet Kopfsalat 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Blattspinat von Greenland. Das sind 200% mehr als bei Kopfsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kopfsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Blattspinat von Greenland beträgt der Salzgehalt 0,09g.
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