Vergleich: Kürbiskerne vs. Rauchmandeln, geröstet und gesalzen (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 636 | kcal |
| Brennwert: | 2.662 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,6 | g |
| - davon Zucker: | 4,6 | g |
| Fett: | 56 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,3 | g |
| Salz: | 0,53 | g |
| Natrium: | 0,21 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -12% | 636 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 2.662 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -27% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -45% | 8,6 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 4,6 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -12% | 56 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 5,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 8,3 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,53 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,21 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 12% weniger Energie als Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger. Damit gibt Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger 1,1 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger 636kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 2.662kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 37% proteinhaltiger. Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger liefert dir mit 27% weniger nur 22g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger is mit 8,6g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 4,6g zu 70% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne mit 49,05g geringer. 56g sind bei Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger Fett. Damit ist Kürbiskerne zu 12% fettarmer als Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 1,6 mal so hoch wie bei Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger. Bei Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger liegt der Wert bei 5,5g, also 36% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger Salz in der Menge von 0,53g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rauchmandeln, geröstet und gesalzen von Seeberger. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,3g.
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