Vergleich: Kürbiskerne vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -93% | 38 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -98% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -43% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Wassermelone. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 1371% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 14,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 160kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 4938% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 98% weniger nur 0,6g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 83% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Wassermelone 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 24425% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 30 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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