Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -59% | 33 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -63% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -64% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 3,1 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 58 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 36 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Karotten / Möhren. Passionsfrucht, Maracuja gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Karotten / Möhren gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 142% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 138kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 167% proteinhaltiger. Karotten / Möhren liefert dir mit 63% weniger nur 0,9g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 180% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Karotten / Möhren mit 4,8g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 205% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 100% mehr als bei Karotten / Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Karotten / Möhren 0,06g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Karotten / Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
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