Vergleich: Kürbiskerne vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -36% | 358 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -52% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -91% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -84% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Haferkleie von enerBiO. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 56% mehr Energie als Haferkleie von enerBiO. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.499kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 110% proteinhaltiger. Haferkleie von enerBiO liefert dir mit 52% weniger nur 14,4g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von enerBiO is mit 50,4g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 26% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 529% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 7,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 5,8 mal so hoch wie bei Haferkleie von enerBiO. Bei Haferkleie von enerBiO liegt der Wert bei 1,5g, also 83% geringer.
Rechts werden dir von Haferkleie von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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