Vergleich: Haferkleie (enerBiO) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -36% | 559 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -52% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -91% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -84% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Kürbiskerne. Haferkleie von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 36% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von enerBiO. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 2.339kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 52% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 110% höheren Proteingehalt.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 970% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Mit 1,9g wird dir bei Haferkleie von enerBiO 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 36% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie von enerBiO mit 7,8g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Haferkleie von enerBiO zu 84% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Haferkleie von enerBiO sind 1,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 5,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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