Vergleich: Lachs vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -34% | 86 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -91% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 20,12 | g |
| Fett | 6,3 | g | -99% | 0,05 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 77 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,61 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 25 | mg | |
| Schwefel | 180 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Süßkartoffel. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Lachs 52% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 359kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 1072% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 91% weniger nur 1,57g.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,3g Bestandteil von Lachs. Das sind 12500% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
50% der Masse von Lachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 35% geringer als bei Süßkartoffel, wo er 77% beträgt.
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