Vergleich: Süßkartoffel vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -34% | 131 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -91% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -99% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 77 | % | 50 | % | |
| Calcium | 30 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Lachs. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 34% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,5 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 548kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 91% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1072% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 99% fettarmer als Lachs.
Mit 77% Wasser liegt der Anteil bei Süßkartoffel höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 35% weniger.
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