Vergleich: Lauchzwiebel vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lauchzwiebel und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 174 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Kalorien | 41 | kcal | -17% | 34 | kcal |
| Brennwert | 174 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -68% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -22% | 6,64 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lauchzwiebel und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lauchzwiebel und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Lauchzwiebel 21% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lauchzwiebel 41kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 174kJ und 141kJ.
Mit 0,9g Protein ist Lauchzwiebel zu 68% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 213% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Lauchzwiebel zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Anteil von Fett ist bei Lauchzwiebel mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Lauchzwiebel zu 19% fettarmer als Brokkoli.
Lauchzwiebel beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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