Vergleich: Mais vs. Hackfleisch, gemischt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Hackfleisch, gemischt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -60% | 221 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 925 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -83% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -98% | 0,3 | g |
| Fett | 1,2 | g | -93% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 64 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,14 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,44 | mg | |
| Chlor | 11 | mg | 53 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 317 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 165 | mg | |
| Schwefel | 32 | mg | 165 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 2,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Hackfleisch, gemischt. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hackfleisch, gemischt gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Mais 60% weniger Energie als Hackfleisch, gemischt. Damit gibt Hackfleisch, gemischt 2,5 mal so viele Kalorien wie Mais. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Hackfleisch, gemischt 221kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 925kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 83% proteinarmer. Hackfleisch, gemischt liefert dir 18,9g Protein. Das entpsicht einem zu 473% höheren Proteingehalt.
Bei 15,7g ist Mais zu 5133% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, gemischt mit 0,3g.
Der Anteil von Fett ist bei Mais mit 1,2g geringer. 16,2g sind bei Hackfleisch, gemischt Fett. Damit ist Mais zu 93% fettarmer als Hackfleisch, gemischt.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Hackfleisch, gemischt Salz in der Menge von 0,14g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, gemischt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Mais höher. Der Wassergehalt bei Hackfleisch, gemischt beträgt 64%. Das entspricht 15% weniger.
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