Vergleich: Hackfleisch, gemischt vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, gemischt und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 221 | kcal | -60% | 89 | kcal |
| Brennwert | 925 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -83% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -98% | 15,7 | g |
| Fett | 16,2 | g | -93% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 64 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 53 | mg | 11 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 317 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 165 | mg | 114 | mg | |
| Schwefel | 165 | mg | 32 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hackfleisch, gemischt und 100g Mais. Hackfleisch, gemischt gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, gemischt 148% mehr Energie als Mais. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, gemischt 221kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 925kJ und 373kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, gemischt zu 473% proteinhaltiger. Mais liefert dir mit 83% weniger nur 3,3g.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, gemischt zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Fett ist mit 16,2g Bestandteil von Hackfleisch, gemischt. Das sind 1250% mehr als bei Mais. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Hackfleisch, gemischt beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, gemischt mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
64% der Masse von Hackfleisch, gemischt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Mais, wo er 75% beträgt.
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