Vergleich: Mais vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -76% | 21 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -18% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -96% | 0,6 | g |
| Fett | 1,2 | g | -83% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 93 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 11 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 32 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Champignons (Pilze). Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 324% mehr Energie als Champignons (Pilze). Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 88kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 22% proteinhaltiger. Champignons (Pilze) liefert dir mit 18% weniger nur 2,7g.
Bei 15,7g ist Mais zu 2517% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 500% mehr als bei Champignons (Pilze). Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Champignons (Pilze) Salz in der Menge von 0,01g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Champignons (Pilze) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 19% geringer als bei Champignons (Pilze), wo er 93% beträgt.
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