Vergleich: Mais vs. Preiselbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Preiselbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 13,3 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -48% | 46 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 194 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -88% | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -22% | 12,2 | g |
| Fett | 1,2 | g | -89% | 0,13 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 4,6 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 13,3 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,25 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 85 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Preiselbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Preiselbeeren. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Preiselbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 93% mehr Energie als Preiselbeeren. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Preiselbeeren 46kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 194kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 746% proteinhaltiger. Preiselbeeren liefert dir mit 88% weniger nur 0,39g.
Bei 15,7g ist Mais zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Preiselbeeren mit 12,2g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 823% mehr als bei Preiselbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,13g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Preiselbeeren Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mais mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Preiselbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,6g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Preiselbeeren, wo er 87% beträgt.
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