Vergleich: Mais vs. Rote, Kidney Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 6,2 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -12% | 101 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 423 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -54% | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -13% | 13,6 | g |
| Fett | 1,2 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 6,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 12% weniger Energie als Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Damit gibt Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Mais. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 101kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 423kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 54% proteinarmer. Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel liefert dir 7,2g Protein. Das entpsicht einem zu 118% höheren Proteingehalt.
Bei 15,7g ist Mais zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel mit 13,6g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 100% mehr als bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mais mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,2g.
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