Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -23% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -35% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -93% | 60,8 | g |
| Fett | 31,1 | g | -84% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Quinoa. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 29% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.436kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 54% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 35% weniger nur 13,8g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 522% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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