Vergleich: Mandarine vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 88% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 53 | kcal | -88% | 444 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -96% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -66% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -99% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Chiasamen von Rapunzel. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandarine 88% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 8,4 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 1.859kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 96% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 2517% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 196% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 13,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1223% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Mandarine zu 99% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Mandarine sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 95 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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