Vergleich: Weiße Bohnen (Bio (Aldi)) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weiße Bohnen von Bio (Aldi) und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Bio (Aldi)
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 298 | kcal | -21% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.255 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -3% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -38% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -74% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weiße Bohnen von Bio (Aldi) und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weiße Bohnen von Bio (Aldi) und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weiße Bohnen von Bio (Aldi) 21% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,3 mal so viele Kalorien wie Weiße Bohnen von Bio (Aldi). In Zahlen sind das bei Weiße Bohnen von Bio (Aldi) 298kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.255kJ und 1.581kJ.
Mit 21g Protein ist Weiße Bohnen von Bio (Aldi) zu 3% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 3% weniger nur 20,47g.
Bei 39g ist Weiße Bohnen von Bio (Aldi) zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 78% unter dem von Weiße Bohnen von Bio (Aldi). Somit beinhaltet Kichererbsen 4,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weiße Bohnen von Bio (Aldi) mit 1,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Weiße Bohnen von Bio (Aldi) zu 74% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Weiße Bohnen von Bio (Aldi) sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weiße Bohnen von Bio (Aldi) 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
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