Vergleich: Mandeln vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -39% | 352 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -47% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -69% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -96% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Couscous von Alnatura. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 64% mehr Energie als Couscous von Alnatura. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.489kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 87% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 47% weniger nur 11,3g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 98% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 2674% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 12,7 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 92% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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