Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -39% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -47% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -69% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -96% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Mandeln. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 39% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 2.423kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 47% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 87% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 221% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 49% unter dem von Couscous von Alnatura. Somit beinhaltet Mandeln 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 96% fettarmer als Mandeln.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 12,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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