Vergleich: Mandeln vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| 81% weniger Kalorien |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 579 | kcal | -81% | 109 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | 21 | g | |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -96% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Hähnchenbrustfilet. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Mandeln 431% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 5,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 456kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 1% proteinhaltiger. Hähnchenbrustfilet liefert dir mit 1% weniger nur 21g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 2397% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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